منوعات عربية
الريجيم الكيميائي لخسارة كيلو كل يوم .. اتبعه وستبهرك النتائج
يعتبر النظام الغذائي الكيميائي لفقدان أرطال كل يوم من أسرع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
و “ترندز” تعطيك برنامج لمدة أسبوع ، إذا اتبعته ستستمتع بفقدان كيلوجرام واحد في اليوم.
برنامج رجيم كيميائي لخسارة رطل كل يوم:
الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائي سريع المفعول:
إفطار:
سيتم تحديد الأسبوع الأول كل يوم.
يتكون من نصف برتقالة أو جريب فروت (يمكنك تناول كوب من العصير الطازج بدلاً من ذلك) + 1-2 بيضة مسلوقة.
اليوم الأول
طعام:
2 بيض مسلوق + طبق سلطة
عشاء:
2 كوب زبادي قليل الدسم + 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت.
وفي اليوم الثاني
غداء :
ربع دجاجة مشوية أو ستيك + طبق سلطة خضراء
عشاء:
2 بيض مسلوق + برتقال
ثالث يوم
مثل اليوم التالي.
اليوم الرابع
غداء :
2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + طبق خضار سوتيه
عشاء:
2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي قليل الدسم + خضار سوتيه
اليوم الخامس
غداء :
سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
عشاء:
2 بيض مسلوق + خضار سوتيه
اليوم السادس
طعام:
ستيك مشوي + خضار سوتيه + فاكهة برتقال.
عشاء:
سلطة فواكه مشكلة ، ويحظر تناولها (التين – التمر – العنب – الموز – المانجو).
اليوم السابع
طعام:
دجاج مشوي + خضار سوتيه + فاكهة برتقال
عشاء:
دجاج + طماطم + برتقال
إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن ، يجب أن تكرر النظام الغذائي من الأسبوع الأول بناءً على توصية الطبيب.
ملاحظات هامة
- لا تنسي شرب الكثير من الماء أثناء الرجيم إضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل.
- هذا النظام الغذائي سريع ووحشي ، لذا لا ينصح به للأطفال دون سن 16 عامًا ، والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.
- يفضل ألا يتجاوز النظام الغذائي 7 أيام ، لأن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة ولا ينصح بحرمان الجسم منها لأكثر من 7 أيام.
قبل استخدام هذا النظام الغذائي ، يجب أن تعرف أولاً الضرر الذي يمكن أن يسببه:
- حدوث زيادة سريعة في الوزن لاحقًا بسبب فقدان الوزن السريع.
- النظام غير متنوع وغير متوازن.
- على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والمرارة والاثني عشر.
- ظهور الشعر والجلد الضعيف والمتشقق والجاف.
- وهو أحد الأنظمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول التي يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والشرايين.
- يسبب رائحة الفم الكريهة والمرارة في الفم.
- تسمم الجهاز العصبي المركزي.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب سرطان الثدي على المدى الطويل.
- يؤدي إلى شعور دائم بالحزن والاكتئاب والتوتر بسبب نقص الكربوهيدرات.
- بعض الأنظمة خالية من منتجات الألبان ، بينما البعض الآخر خالي من الفاكهة
مما يؤثر سلبا على الصحة.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي الكيميائي ، إيجابياته وسلبياته ونصائح حول كيفية التمسك به