معظم الوقت الذي يقضيه الأطفال في مقاعد السيارة أو في مكتب الطبيب يلعبون بالهاتف ، بينما في المنزل ، يستغرق الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون وألعاب الفيديو مساحة كبيرة من الوقت للعب والترفيه ، وغالبًا ما يستغرق ذلك وقت دراسة الدروس خلال أيام الدراسة. من ناحية أخرى ، فإن وقت الفراغ للعب في الحدائق واللعب المنظم في مختلف المجالات الرياضية والتواصل الاجتماعي المباشر آخذ في التناقص.
يرتبط التعرض المفرط للشاشات باليأس والتوتر والإحباط
يعد قصر وقت الشاشة على ما لا يزيد عن ساعتين يوميًا أمرًا ضروريًا لصحة الطفل ونموه النفسي والجسدي والعقلي. فيما يلي أهم أسباب تقليل الوقت الذي تقضيه على الأجهزة ، خاصة بالنسبة للهواتف:
الهرمونات. يقلل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات من إنتاج الجسم لهرمون الميلاتونين الذي ينظم الساعة البيولوجية والمزاج. نظرت بعض الدراسات أيضًا في إفراز هرمون الدوبامين المسبب للإدمان أثناء وقت الشاشة المطول. كل هذا يؤدي إلى خلل في الهرمونات في الجسم ويؤثر على السلوك والعواطف.
تدفق الدم. تعمل الرياضة والنشاط البدني على زيادة تدفق الدم إلى تجاويف الدماغ والمناطق المسؤولة عن التفكير الإبداعي ، بينما تؤدي ساعات العمل الطويلة أمام الشاشات إلى ضعف تدفق الدم إلى هذه المناطق.
ضغط. وكلما زاد تعرضه للشاشات ، زاد إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول ويتجلى ذلك في السلوك العصابي.
الأخلاق. تؤدي مشاهدة الكثير من الشاشات في النهاية إلى انخفاض الروح المعنوية ومشاعر اليأس والإحباط. يتبدد هذا الشعور بالتواصل الوثيق مع الأصدقاء والتفاعل الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة.